ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳の要素を取り入れた調整系プログラム。ゆったりとした音楽に合わせて身体を伸ばしたり、メンテナンス。バランス感覚や呼吸の質を高めることができます。

全身の血行を促進することを目的とした健康系プログラム。簡単なステップで青竹踏みを繰り返すことで、脚のツボに刺激を与え、自然治癒力を高めることが期待できる。

ヨガの基本的なポーズをひとつひとつ、ゆっくりとじっくり行うことで、ストレッチ効果と呼吸の質を高めるプログラム。柔軟性の向上や体力をつけたい方におすすめです。

質の良い呼吸を心がけゆっくり身体を伸ばすプログラム。呼吸と全身の動きを調和させることで、エネルギーを整える。柔軟性やバランス感覚の向上におすすめ。

ヨガレッスンのなかでも運動量が多く、たくさん身体を動かしたい方にぴったり。全身の筋力や柔軟性の向上、さらに集中力を高めたい方におすすめ。