ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳の要素を取り入れた調整系プログラム。ゆったりとした音楽に合わせて身体を伸ばしたり、メンテナンス。バランス感覚や呼吸の質を高めることができます。

全身の血行を促進することを目的とした健康系プログラム。簡単なステップで青竹踏みを繰り返すことで、脚のツボに刺激を与え、自然治癒力を高めることが期待できる。

ハ(太陽)　タ(月)　相反する2つのものでバランスよく動いていきます。
動きに順番はなく、長めにポーズを維持することでご自身の身体と心のバランスを整えていきます。

関節ほぐし・ストレッチ・簡単な筋力トレーニングを組み合わせ、
ひとつひとつの動きをじっくり手寧に行っていきます。
全身のバランスを整え日常動作をスムーズにしていきます。