トランポリンを使用した有酸素運動プログラム。不安定なトランポリンの上でエクササイズを行うことで、心肺機能向上やコア、下肢の引き締め、脂肪燃焼効果が期待できます。

adidasが開発したショートプログラム。体勢を変えたステップなど自重で行う低負荷高回数のシンプルの内容ながら、短期間で下半身の引き締めや体力向上など効果の高い質が期待できるエクササイズ。

世界の様々なダンスジャンルを集結したフィットネスプログラム。ダンスの振り付けを習得する喜び、最高の音楽と相まって、時間を忘れ非日常の時間の中で、楽しく踊るプログラムです。

POWER CARDIOのエアロビックパートのみを集めたプログラム。音楽に合わせてシンプルな動作を繰り返しながら行う有酸素運動により脂肪燃焼を促進します。

キックボクシング、ムエタイなどの動きをベースに、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた格闘系プログラム。身体の引き締めや筋力・持久力の向上、ストレス発散にも効果的なエクササイズ。