フィットネス&スタジオ パル

最新・新感覚のフィットネス&スタジオ。

いろいろな世代の方が誰でも楽しみながら健康づくりができる。
120平米の最新マシン17台を設置した最先端ジムに、広々の開放感あるスタジオを併設。
プロのインストラクターの指導のもと、
トレーニングやエクササイズ、ヨガ、ジュニアダンスを行います。

営業時間

日・祝日
10:00~19:00 10:00~21:00 10:00~21:00 休館日 10:00~21:00 10:00~21:00 10:00~20:00

※水曜日以外の休館日につきましては、カレンダーをご確認ください。

料金表

会員 正会員 伯耆町 町民会員 平日シニア会員(65歳以上)
月額費 5,940円(税込) 5,400円(税込) 4,320円(税込)
入会金 3,240円(税込)
事務手数料 3,240円(税込)

時間

全営業日・全営業時間
(休館日はのぞく)
月〜金曜日
10:00〜17:00
(祝日・休館日はのぞく)


ご入会時に必要なもの

・ご本人確認ができるもの(運転免許証や保険証など)
・通帳と届出印
・入会金、事務手数料、初月月額費

※クレジットカードでのご入金はお受けできません。
※ゆうちょ銀行もご利用いただけます。

ジムトレーニング

ひとりひとりの目標や目的に合わせた最新のマシンを使ったトレーニングを行うことが可能です。


 

スタジオプログラム

エクササイズやヨガなど様々なジャンルで ひとりひとりのペースや目標に合わせてプログラムを開催します。


  • 自然に体幹バランスを整え楽しく身体を磨く
  • トランポリンを使用した有酸素運動。不安定なトランポリンの上でエクササイズを行うことで心肺機能向上、体幹(コア)や下肢の引き締め、脂肪燃焼効果が期待できます。シンプルな動きとリズミカルな音楽で心も身体も弾みます。

  • 常にバランスを取ることを意識するので体幹力向上が期待できる。
  • 膝や腰の負担を軽減でき、年齢問わず楽しめる。
  • 弾む動きが気分を盛り上げ、ストレス発散・解消に!

  • 音楽に合わせて、体幹メンテナンス
  • ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳の要素を取り入れたダンス系プログラム。ゆったりとした音楽に合わせて身体を動かします。続けることで、柔軟性やバランス感覚が向上し、同時に呼吸の質を高めることもできます。
  • 音に合わせてゆったりと優雅に体を動かせる!
  • 柔軟性や筋力、バランス感覚を高め、身体の連動性を養う。
  • 振り付けを覚えることが楽しみになり、自分の成長を肌で感じられる。

  • 楽しみながらエクササイズ
  • 青竹踏みを繰り返し、脚のツボに刺激を加えることで、自然治癒力を高め、全身の血行を促進することを目的としたプログラムです。
  • 健康な身体をつくりたい。
  • 血行改善をしたい。

  • 走らなくても走れる脚をつくる
  • adidas社が開発したショートプログラム。膝などの怪我が不安なランナーはもちろんの事、走る事や振付を覚えるプログラムが苦手な方でもご参加頂ける、低負荷高回数でシンプルな内容のプログラムです。
  • 下半身のケガや故障が心配な方!
  • お尻、太ももを中心としたエクササイズで美尻を目指す!
  • 膝を中心としたケガの予防に!

  • 筋コンディショニング系プログラム
  • 専用バーベルとステップ台を使用した全身の筋力向上を目的としたプログラムです。全身の筋力、持久力を効果的に向上させることができます。短期間に最大の効果が期待できます。
  • 全身の筋力を鍛えたい。
  • 短期間で持久力をつけたい。

  • 音楽に合わせておどる楽しさを全身で表現
  • 音楽に合わせて楽しみながら体を動かして、お子様の基礎体力の向上やリズム感、表現力の向上を養っていきます。全身運動なので、運動不足による肥満の解消にも効果的です。また、ダンスのレッスンを通じて集中力や協調性なども身につけたり、発表会などを通じて練習の成果を発揮することで、お子様の自信へとつなげていくプログラムとなっています。
  • リズム感と基礎体力の向上
  • 肥満解消
  • 集中力と協調性を身につける